Weet wat er op je bord ligt

Wit vlees

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, gemiddeld

177
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0,1 g
Vet7,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 177 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0,1 g 0%
  • Vet 7,1 g 9%
  • Verzadigd vet 2,5 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 71,4 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9,9 µg 1%
  • Vitamine C 0,81 mg 1%
  • Vitamine D 0,32 µg 2%
  • Vitamine K 1,4 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Folaat (B9) 7,4 µg 2%
  • Vitamine B12 0,63 µg 26%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 0,88 mg 5%
  • Magnesium 30,5 mg 7%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Kalium 372 mg 8%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 16,7 µg 30%
  • Jodium 7,4 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17728 g0,1 g7,1 g
50 g50 g8914 g0,1 g3,6 g
150 g150 g26642 g0,2 g11 g
200 g200 g35456 g0,2 g14 g
250 g250 g44370 g0,3 g18 g

Vragen over Wit vlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wit vlees?

100 g Wit vlees bevat 177 kcal, met 28 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wit vlees?

50 g Wit vlees bevat 89 kcal, met 14 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wit vlees?

150 g Wit vlees bevat 266 kcal, met 42 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wit vlees?

200 g Wit vlees bevat 354 kcal, met 56 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wit vlees?

250 g Wit vlees bevat 443 kcal, met 70 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 6584 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels