Weet wat er op je bord ligt
volkoren sandwich-crackers met pindakaas
Calorieën en voedingswaarden
volkoren, sandwich-type, met pindakaasvulling
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 465 kcal —
- Eiwit 14 g 28%
- Koolhydraten 45 g 16%
- Vet 21 g 27%
- Verzadigd vet 4,5 g 23%
- Vezels 9,4 g 34%
- Suikers 9,4 g —
- Natrium 635 mg 28%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,6 mg 18%
- Vitamine K 4,5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folaat (B9) 74 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 29,7 mg 5%
Mineralen
- Calcium 33 mg 3%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 107 mg 25%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,31 mg 34%
- Seleen 18,7 µg 34%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 1 portie | 43 g | 200 | 6,1 g | 19 g | 9,1 g |
| 2 porties | 86 g | 400 | 12 g | 39 g | 18 g |
| ½ portie | 21,5 g | 100 | 3 g | 9,7 g | 4,6 g |
| 3 porties | 129 g | 600 | 18 g | 58 g | 27 g |
| 4 porties | 172 g | 800 | 24 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7,1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkoren sandwichcrackermet pindakaasvulling465 kcal / 100 g
- Tarwezandwichem met pindakaastarwe, sandwich, met pindakaasvulling495 kcal / 100 g
- Pindakaaszandwichemmet pindakaasvulling494 kcal / 100 g
- Tarwe cracker sandwichpindakaasvulling495 kcal / 100 g
- Pindakaas sandwich crackerssandwich-type, gevuld met pindakaas, verlaagd vetgehalte437 kcal / 100 g
- . Pindakaassandwichcraker. met pindakaasvulling496 kcal / 100 g
- Tarwecrackersandwichmet pindakaasvulling495 kcal / 100 g
- Pindakaas sandwichkoekjesregulier478 kcal / 100 g
- Pindakaaszandwichkoekjesspeciaal dieet535 kcal / 100 g
- Volkoren tarwecrackeralle smaken473 kcal / 100 g
Vragen over volkoren sandwich-crackers met pindakaas
Hoeveel volkoren sandwich-crackers met pindakaas is een portie?
Een gebruikelijke portie is ongeveer 43 g; het exacte aantal crackers hangt af van hun formaat. Dat is 200 kcal.
Hoe bewaar je volkoren sandwich-crackers met pindakaas zodat ze knapperig blijven?
Bewaar ze in hun goed afgesloten verpakking op een koele, droge plek. Sluit de verpakking na het openen meteen weer: vocht maakt de crackers zacht.
Kun je volkoren sandwich-crackers met pindakaas invriezen?
Dat kan, maar na ontdooien zijn ze vaak minder knapperig. Vries ze luchtdicht verpakt in en laat ze in de verpakking op kamertemperatuur ontdooien.
Wat past lekker bij volkoren sandwich-crackers met pindakaas?
Banaan, plakjes appel of peer passen goed bij de pindakaas; voor een hartige combinatie kun je er komkommer of een paar plakjes tomaat bij nemen.
Wat is het verschil tussen volkoren sandwich-crackers met pindakaas en crackers met pindakaas?
De volkoren variant bevat meer vezels: 9,4 g per 100 g, tegenover 2,8 g in pindakaas sandwich crackers. De pindakaas zit bij beide tussen de crackerlagen.
Bevatten volkoren sandwich-crackers met pindakaas veel zout?
Ze bevatten 635 mg natrium per 100 g. Omdat ze al gevuld zijn, proef je niet altijd hoeveel zout erin zit; extra zoute toppings zijn meestal niet nodig.
Welke voedingsstoffen springen eruit in volkoren sandwich-crackers met pindakaas?
Ze zijn een bron van vezels, koper en niacine. Een portie van 43 g levert 4 g vezels.
Zijn volkoren sandwich-crackers met pindakaas geschikt bij een pinda-allergie?
Nee. Pindakaas bevat pinda, een allergeen; eet ze niet bij een pinda-allergie en voorkom ook contact met kruimels of beleg dat ermee in aanraking is geweest.
Bron: USDA FoodData Central 171855 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
