Weet wat er op je bord ligt

Volkoren matzocracker

Calorieën en voedingswaarden

351
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten67 g
Vet1,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 351 kcal —
  • Eiwit 13 g 26%
  • Koolhydraten 67 g 24%
  • Vet 1,5 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 12 g 42%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,37 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 23 mg 2%
  • IJzer 4,7 mg 26%
  • Magnesium 134 mg 32%
  • Fosfor 305 mg 24%
  • Kalium 316 mg 7%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koper 0,35 mg 39%
  • Mangaan 3,5 mg 152%
  • Seleen 75,1 µg 137%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g35113 g67 g1,5 g
50 g50 g1766,6 g34 g0,8 g
150 g150 g52720 g101 g2,3 g
200 g200 g70226 g134 g3 g
250 g250 g87833 g168 g3,8 g

Vragen over Volkoren matzocracker

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkoren matzocracker?

100 g Volkoren matzocracker bevat 351 kcal, met 13 g eiwit, 67 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkoren matzocracker?

50 g Volkoren matzocracker bevat 176 kcal, met 6,6 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkoren matzocracker?

150 g Volkoren matzocracker bevat 527 kcal, met 20 g eiwit, 101 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Volkoren matzocracker?

200 g Volkoren matzocracker bevat 702 kcal, met 26 g eiwit, 134 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Volkoren matzocracker?

250 g Volkoren matzocracker bevat 878 kcal, met 33 g eiwit, 168 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3864 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels