Weet wat er op je bord ligt
eimatzot
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 391 kcal —
- Eiwit 12 g 25%
- Koolhydraten 76 g 28%
- Vet 2,1 g 3%
- Verzadigd vet 0,5 g 3%
- Vezels 2,8 g 10%
- Natrium 21 mg 1%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavine (B2) 0,62 mg 48%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0,19 µg 8%
Mineralen
- Calcium 40 mg 3%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 148 mg 12%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 0,73 mg 7%
- Koper 0,16 mg 17%
- Mangaan 0,6 mg 26%
- Seleen 27,7 µg 50%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 12 g | 76 g | 2,1 g |
| 1 portie | 14,2 g | 56 | 1,7 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 porties | 28,4 g | 111 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| ½ portie | 7,1 g | 28 | 0,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 porties | 42,6 g | 167 | 5,2 g | 32 g | 0,9 g |
| 4 porties | 56,8 g | 222 | 7 g | 43 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6,2 g | 38 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 19 g | 114 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 25 g | 152 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 31 g | 190 g | 5,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over eimatzot
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g eimatzot?
100 g eimatzot bevat 391 kcal, met 12 g eiwit, 76 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (14,2 g) eimatzot?
1 portie (14,2 g) eimatzot bevat 56 kcal, met 1,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (28,4 g) eimatzot?
2 porties (28,4 g) eimatzot bevat 111 kcal, met 3,5 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7,1 g) eimatzot?
½ portie (7,1 g) eimatzot bevat 28 kcal, met 0,9 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (42,6 g) eimatzot?
3 porties (42,6 g) eimatzot bevat 167 kcal, met 5,2 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (56,8 g) eimatzot?
4 porties (56,8 g) eimatzot bevat 222 kcal, met 7 g eiwit, 43 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g eimatzot?
50 g eimatzot bevat 196 kcal, met 6,2 g eiwit, 38 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g eimatzot?
150 g eimatzot bevat 587 kcal, met 19 g eiwit, 114 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172741 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
