Weet wat er op je bord ligt
eenvoudige matzot
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 395 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 81 g 29%
- Vet 1,4 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 3 g 11%
- Suikers 0,3 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 10,8 mg 2%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalium 112 mg 2%
- Zink 0,68 mg 6%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,65 mg 28%
- Seleen 36,9 µg 67%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1,4 g |
| 1 portie | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 porties | 28,4 g | 112 | 2,8 g | 23 g | 0,4 g |
| ½ portie | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 3 porties | 42,6 g | 168 | 4,3 g | 34 g | 0,6 g |
| 4 porties | 56,8 g | 224 | 5,7 g | 46 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Natuurlijke matzocracker395 kcal / 100 g
- Volkorenmatzot351 kcal / 100 g
- Matzekraker376 kcal / 100 g
- Volkoren matzocracker351 kcal / 100 g
- Eimatzot391 kcal / 100 g
- Natuurlijke rijstcracker397 kcal / 100 g
- Gewone roggewafelcrackers334 kcal / 100 g
- Gewone melbatoast390 kcal / 100 g
- Geweven volkoren tarwecrackernaturel434 kcal / 100 g
- Pita-stijl crackernaturel454 kcal / 100 g
Vragen over eenvoudige matzot
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g eenvoudige matzot?
100 g eenvoudige matzot bevat 395 kcal, met 10 g eiwit, 81 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (14,2 g) eenvoudige matzot?
1 portie (14,2 g) eenvoudige matzot bevat 56 kcal, met 1,4 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (28,4 g) eenvoudige matzot?
2 porties (28,4 g) eenvoudige matzot bevat 112 kcal, met 2,8 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7,1 g) eenvoudige matzot?
½ portie (7,1 g) eenvoudige matzot bevat 28 kcal, met 0,7 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (42,6 g) eenvoudige matzot?
3 porties (42,6 g) eenvoudige matzot bevat 168 kcal, met 4,3 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (56,8 g) eenvoudige matzot?
4 porties (56,8 g) eenvoudige matzot bevat 224 kcal, met 5,7 g eiwit, 46 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g eenvoudige matzot?
50 g eenvoudige matzot bevat 198 kcal, met 5 g eiwit, 40 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g eenvoudige matzot?
150 g eenvoudige matzot bevat 593 kcal, met 15 g eiwit, 121 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172740 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
