Weet wat er op je bord ligt
varkenskotelet
Calorieën en voedingswaarden
vers, zonder bot, mager vlees en vet scheidbaar, met toegevoegde oplossing, gekookt, in pan gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 190 kcal —
- Eiwit 28 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,7 g 10%
- Verzadigd vet 2,7 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 205 mg 9%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,62 mg 51%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 10,2 mg 64%
- Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,55 µg 23%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 0,63 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 317 mg 25%
- Kalium 512 mg 11%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 35,5 µg 65%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portie | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porties | 170 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porties | 255 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 340 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 71 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager, gegrild174 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, met bot, afwisselbaar mager vlees en vet, gekookt, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, gegrild174 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gebakken in koekenpan256 kcal / 100 g
- Varkenslendevers, zonder been, alleen mager vlees, gaar, geroosterd173 kcal / 100 g
- Varkensschouderkarbonadesvers, zonder been, mager vlees en vet van elkaar te scheiden, gekookt, geroosterd202 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonademet been, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, gegrild180 kcal / 100 g
Vragen over varkenskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenskotelet?
100 g varkenskotelet bevat 190 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) varkenskotelet?
1 portie (85 g) varkenskotelet bevat 162 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) varkenskotelet?
2 porties (170 g) varkenskotelet bevat 323 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) varkenskotelet?
½ portie (42,5 g) varkenskotelet bevat 81 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) varkenskotelet?
3 porties (255 g) varkenskotelet bevat 485 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) varkenskotelet?
4 porties (340 g) varkenskotelet bevat 646 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenskotelet?
50 g varkenskotelet bevat 95 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenskotelet?
150 g varkenskotelet bevat 285 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167913 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
