Weet wat er op je bord ligt
Varkensham
Calorieën en voedingswaarden
gerookt, gekookt
199
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 199 kcal —
- Eiwit 18 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 5,5 g 28%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 2040 mg 89%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,38 µg 2%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Biotine (B7) 2,6 µg 9%
- Folaat (B9) 1,5 µg 0%
- Vitamine B12 0,58 µg 24%
- Choline 71,8 mg 13%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 6 µg 11%
- Jodium 1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,2 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 37 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 46 g | 0 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gekruide varkenshamgekruid, ontbeend203 kcal / 100 g
- Gerookte varkensham6% vet138 kcal / 100 g
- Plakjes varkenshammet vet, gekookt129 kcal / 100 g
- Spek van varkenshamrauw, gezouten, gerookt, gekookt137 kcal / 100 g
- Hele varkenshamvers, poot, geheel, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd273 kcal / 100 g
- Ham107 kcal / 100 g
- Gekookte hamcategorie niet opgegeven113 kcal / 100 g
- Gesneden hamgekookt108 kcal / 100 g
- Gerookte hamextra mager, natriumarm141 kcal / 100 g
- Rauwe hamgerookt246 kcal / 100 g
Vragen over Varkensham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensham?
100 g Varkensham bevat 199 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensham?
50 g Varkensham bevat 100 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensham?
150 g Varkensham bevat 299 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensham?
200 g Varkensham bevat 398 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensham?
250 g Varkensham bevat 498 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 1021 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
