Weet wat er op je bord ligt
Tofuyoghurt
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 94 kcal —
- Eiwit 3,5 g 7%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 1,8 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 0,2 g 1%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 2,5 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Vitamine K 3,5 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,24 mg 2%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 48,4 mg 9%
Mineralen
- Calcium 118 mg 9%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 47 mg 1%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koper 0,08 mg 8%
- Seleen 13 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,5 g | 16 g | 1,8 g |
| 1 portie | 262 g | 246 | 9,2 g | 41 g | 4,7 g |
| 2 porties | 524 g | 493 | 18 g | 83 g | 9,4 g |
| ½ portie | 131 g | 123 | 4,6 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 porties | 786 g | 739 | 28 g | 124 g | 14 g |
| 4 porties | 1048 g | 985 | 37 g | 165 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,8 g | 7,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5,3 g | 24 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 32 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8,8 g | 39 g | 4,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Tofuyoghurt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tofuyoghurt?
100 g Tofuyoghurt bevat 94 kcal, met 3,5 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (262 g) Tofuyoghurt?
1 portie (262 g) Tofuyoghurt bevat 246 kcal, met 9,2 g eiwit, 41 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (524 g) Tofuyoghurt?
2 porties (524 g) Tofuyoghurt bevat 493 kcal, met 18 g eiwit, 83 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (131 g) Tofuyoghurt?
½ portie (131 g) Tofuyoghurt bevat 123 kcal, met 4,6 g eiwit, 21 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (786 g) Tofuyoghurt?
3 porties (786 g) Tofuyoghurt bevat 739 kcal, met 28 g eiwit, 124 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1048 g) Tofuyoghurt?
4 porties (1048 g) Tofuyoghurt bevat 985 kcal, met 37 g eiwit, 165 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tofuyoghurt?
50 g Tofuyoghurt bevat 47 kcal, met 1,8 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tofuyoghurt?
150 g Tofuyoghurt bevat 141 kcal, met 5,3 g eiwit, 24 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167722 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
