Weet wat er op je bord ligt

Zijdetofu

Calorieën en voedingswaarden

gekoeld

62
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,9 g
Koolhydraten2,3 g
Vet2,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 62 kcal —
  • Eiwit 6,9 g 14%
  • Koolhydraten 2,3 g 1%
  • Vet 2,7 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0,1 g 0%
  • Suikers 1,3 g —
  • Natrium 36 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,25 mg 2%
  • Vitamine B6 0,01 mg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 127 mg 10%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0,61 mg 6%
  • Koper 0,2 mg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g626,9 g2,3 g2,7 g
50 g50 g313,5 g1,2 g1,4 g
150 g150 g9310 g3,5 g4,1 g
200 g200 g12414 g4,6 g5,4 g
250 g250 g15517 g5,8 g6,8 g

Vragen over Zijdetofu

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zijdetofu?

100 g Zijdetofu bevat 62 kcal, met 6,9 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zijdetofu?

50 g Zijdetofu bevat 31 kcal, met 3,5 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zijdetofu?

150 g Zijdetofu bevat 93 kcal, met 10 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zijdetofu?

200 g Zijdetofu bevat 124 kcal, met 14 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zijdetofu?

250 g Zijdetofu bevat 155 kcal, met 17 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7772 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels