Weet wat er op je bord ligt
Lichte zachte tofu
Calorieën en voedingswaarden
vitasoy usa nasoya
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 43 kcal —
- Eiwit 8,2 g 16%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 96 µg 11%
- Vitamine D 3,8 µg 19%
- Vitamine E 5,3 mg 35%
- Vitamine B12 2,4 µg 101%
Mineralen
- Calcium 394 mg 30%
- IJzer 0,87 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 8,2 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 portie | 91 g | 39 | 7,5 g | 0 g | 1 g |
| 2 porties | 182 g | 78 | 15 g | 0 g | 2 g |
| ½ portie | 45,5 g | 20 | 3,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porties | 273 g | 117 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 4 porties | 364 g | 157 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 4,1 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 21 g | 0 g | 2,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zachte tofuvitasoy usa azumaya43 kcal / 100 g
- Lichte stevige tofuvitasoy usa, nasoya54 kcal / 100 g
- Lichte ferme zijdetofu37 kcal / 100 g
- Biologische stevige tofuvitasoy usa nasoya74 kcal / 100 g
- Zachte zijdetofuhoudbaar55 kcal / 100 g
- Mori-Nu silken light stevige tofu37 kcal / 100 g
- Biologische extra stevige tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Superstevige tofu in blokjesvitasoy usa, organic nasoya118 kcal / 100 g
- Zijdetofugekoeld62 kcal / 100 g
- Mori-Nu zijdezachte zachte tofu55 kcal / 100 g
Vragen over Lichte zachte tofu
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lichte zachte tofu?
100 g Lichte zachte tofu bevat 43 kcal, met 8,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (91 g) Lichte zachte tofu?
1 portie (91 g) Lichte zachte tofu bevat 39 kcal, met 7,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (182 g) Lichte zachte tofu?
2 porties (182 g) Lichte zachte tofu bevat 78 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (45,5 g) Lichte zachte tofu?
½ portie (45,5 g) Lichte zachte tofu bevat 20 kcal, met 3,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (273 g) Lichte zachte tofu?
3 porties (273 g) Lichte zachte tofu bevat 117 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (364 g) Lichte zachte tofu?
4 porties (364 g) Lichte zachte tofu bevat 157 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lichte zachte tofu?
50 g Lichte zachte tofu bevat 22 kcal, met 4,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lichte zachte tofu?
150 g Lichte zachte tofu bevat 65 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173784 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
