Weet wat er op je bord ligt

Lichte ferme zijdetofu

Calorieën en voedingswaarden

37
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,3 g
Koolhydraten1,1 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 37 kcal —
  • Eiwit 6,3 g 13%
  • Koolhydraten 1,1 g 0%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 85 mg 4%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,11 mg 1%
  • Vitamine B6 0 mg 0%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 36 mg 3%
  • IJzer 0,75 mg 4%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 81 mg 6%
  • Kalium 63 mg 1%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Koper 0,12 mg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g376,3 g1,1 g0,8 g
50 g50 g193,2 g0,6 g0,4 g
150 g150 g569,5 g1,7 g1,2 g
200 g200 g7413 g2,2 g1,6 g
250 g250 g9316 g2,8 g2 g

Vragen over Lichte ferme zijdetofu

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lichte ferme zijdetofu?

100 g Lichte ferme zijdetofu bevat 37 kcal, met 6,3 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lichte ferme zijdetofu?

50 g Lichte ferme zijdetofu bevat 19 kcal, met 3,2 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lichte ferme zijdetofu?

150 g Lichte ferme zijdetofu bevat 56 kcal, met 9,5 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lichte ferme zijdetofu?

200 g Lichte ferme zijdetofu bevat 74 kcal, met 13 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lichte ferme zijdetofu?

250 g Lichte ferme zijdetofu bevat 93 kcal, met 16 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 2 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4913 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels