Weet wat er op je bord ligt
spaanse pinda's
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 570 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 6,3 g 2%
- Vet 50 g 64%
- Verzadigd vet 7,1 g 35%
- Vezels 9,5 g 34%
- Natrium 22 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 7,8 mg 52%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,68 mg 56%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 10%
- Niacine (B3) 15,9 mg 100%
- Pantotheenzuur (B5) 1,8 mg 35%
- Vitamine B6 0,35 mg 20%
- Folaat (B9) 240 µg 60%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 106 mg 8%
- IJzer 3,9 mg 22%
- Magnesium 188 mg 45%
- Fosfor 388 mg 31%
- Kalium 744 mg 16%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,9 mg 100%
- Mangaan 2,6 mg 115%
- Seleen 7,2 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 26 g | 6,3 g | 50 g |
| 1 portie | 146 g | 832 | 38 g | 9,2 g | 72 g |
| 2 porties | 292 g | 1664 | 76 g | 19 g | 145 g |
| ½ portie | 73 g | 416 | 19 g | 4,6 g | 36 g |
| 3 porties | 438 g | 2497 | 115 g | 28 g | 217 g |
| 4 porties | 584 g | 3329 | 153 g | 37 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 13 g | 3,2 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 39 g | 9,5 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 52 g | 13 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 65 g | 16 g | 124 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over spaanse pinda's
Wat zijn Spaanse pinda’s precies?
Het is een pindatype met kleine, ronde kernen en een roodachtig vliesje. Spaanse pinda’s worden vaak geroosterd of verwerkt in snoep en pindakaas.
Hoe rooster je Spaanse pinda’s zelf?
Verdeel ongezouten pinda’s in één laag over een bakplaat en rooster ze ongeveer 15 minuten op 175 °C. Schep ze halverwege om en laat ze volledig afkoelen; dan worden ze knapperiger.
Waar gebruik je Spaanse pinda’s in?
Hak ze grof over een noedelschotel, curry of salade, of maal ze tot pindakaas. Ze passen ook goed in pindakoekjes en andere baksels.
Hoe bewaar je Spaanse pinda’s zodat ze niet ranzig worden?
Bewaar ze in een goed afgesloten pot op een koele, donkere plek, uit de buurt van warmte en vocht. In de koelkast blijven ze langer vers; laat gekoelde pinda’s voor het serveren even op kamertemperatuur komen.
Kun je het rode vliesje van Spaanse pinda’s eten?
Ja, het dunne rode vliesje is eetbaar en hoeft er niet af. Wrijf geroosterde pinda’s tussen je handen als je het toch wilt verwijderen.
Zijn Spaanse pinda’s anders dan Valencia-pinda’s?
Spaanse pinda’s zijn doorgaans klein en rond; Valencia-pinda’s hebben vaak meerdere kernen in één dop. Ongebrande Spaanse pinda’s bevatten 26 g eiwit per 100 g, tegenover 25,1 g in Valencia-pinda’s.
Kun je Spaanse pinda’s aan een hond geven?
Pinda’s zijn niet giftig voor honden, maar geef ze alleen ongezouten, ongekruid en zonder dop, en hooguit af en toe een kleine hoeveelheid. Hele pinda’s kunnen verslikgevaar opleveren, vooral voor kleine honden.
Bron: USDA FoodData Central 174263 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
