Weet wat er op je bord ligt
spaanse pinda's
Calorieën en voedingswaarden
in olie geroosterd, met toegevoegd zout
579
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten8,6 g
Vet49 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 579 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 8,6 g 3%
- Vet 49 g 63%
- Verzadigd vet 7,6 g 38%
- Vezels 8,9 g 32%
- Natrium 433 mg 19%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 7,7 mg 51%
- Thiamine (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 14,9 mg 93%
- Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 126 µg 32%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 100 mg 8%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 168 mg 40%
- Fosfor 387 mg 31%
- Kalium 776 mg 17%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,66 mg 73%
- Mangaan 2,4 mg 102%
- Seleen 7,5 µg 14%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 28 g | 8,6 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 14 g | 4,3 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 42 g | 13 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 56 g | 17 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 70 g | 21 g | 123 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pinda'salle soorten, rauw567 kcal / 100 g
- Valencia-pinda'sin olie geroosterd, met toegevoegd zout589 kcal / 100 g
- Virginia-pinda'srauw563 kcal / 100 g
- Geroosterde en gezouten pinda'sgeroosterd en gezouten602 kcal / 100 g
- Pinda's dry roasteddroog geroosterd590 kcal / 100 g
- Gemengde notenin olie geroosterd, met pinda's, met toegevoegd zout607 kcal / 100 g
- Notenmixin olie geroosterd met pinda's, met toegevoegd zout607 kcal / 100 g
- Pistachenotendroog geroosterd, met toegevoegd zout569 kcal / 100 g
- Pindameel ontvet met toegevoegd zoutmet toegevoegd zout327 kcal / 100 g
- Pindakernenrauw589 kcal / 100 g
Vragen over spaanse pinda's
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g spaanse pinda's?
100 g spaanse pinda's bevat 579 kcal, met 28 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 49 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g spaanse pinda's?
50 g spaanse pinda's bevat 290 kcal, met 14 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g spaanse pinda's?
150 g spaanse pinda's bevat 869 kcal, met 42 g eiwit, 13 g koolhydraten en 74 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g spaanse pinda's?
200 g spaanse pinda's bevat 1158 kcal, met 56 g eiwit, 17 g koolhydraten en 98 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g spaanse pinda's?
250 g spaanse pinda's bevat 1448 kcal, met 70 g eiwit, 21 g koolhydraten en 123 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3304 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
