Weet wat er op je bord ligt
Tarwedinerbroodje
Calorieën en voedingswaarden
tarwe
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 273 kcal —
- Eiwit 8,6 g 17%
- Koolhydraten 42 g 15%
- Vet 6,3 g 8%
- Verzadigd vet 1,5 g 7%
- Vezels 3,8 g 14%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 524 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,36 mg 2%
- Vitamine K 2,7 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,08 mg 4%
- Folaat (B9) 60 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18,7 mg 3%
Mineralen
- Calcium 176 mg 14%
- IJzer 3,6 mg 20%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalium 115 mg 2%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koper 0,15 mg 17%
- Mangaan 1 mg 44%
- Seleen 33 µg 60%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8,6 g | 42 g | 6,3 g |
| 1 portie | 28 g | 76 | 2,4 g | 12 g | 1,8 g |
| 2 porties | 56 g | 153 | 4,8 g | 24 g | 3,5 g |
| ½ portie | 14 g | 38 | 1,2 g | 5,9 g | 0,9 g |
| 3 porties | 84 g | 229 | 7,2 g | 35 g | 5,3 g |
| 4 porties | 112 g | 306 | 9,6 g | 47 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4,3 g | 21 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkoren dinerbroodjevolkoren266 kcal / 100 g
- Tarwebroodje280 kcal / 100 g
- Zoet dinerbroodjezoet321 kcal / 100 g
- Roggebroodje286 kcal / 100 g
- Eierbroodje307 kcal / 100 g
- Tarwebrood274 kcal / 100 g
- Haverzemel-dinerbroodje236 kcal / 100 g
- Tarwebolmet oliehoudende zaden300 kcal / 100 g
- Gewoon dinerbroodjecommercieel bereid, inclusief afbakbroodjes310 kcal / 100 g
- Getarwedichte moutbroodjegemoute tarwe238 kcal / 100 g
Vragen over Tarwedinerbroodje
Hoe warm je een tarwedinerbroodje op zonder dat het uitdroogt?
Maak de buitenkant heel licht vochtig en verwarm het broodje ongeveer 5 minuten in een oven op 160 °C. Eet het meteen; in de magnetron wordt het snel taai.
Kun je tarwedinerbroodjes invriezen?
Ja. Vries ze zo vers mogelijk in een goed afgesloten zak in; laat ze op kamertemperatuur ontdooien en warm ze daarna kort op in de oven.
Hoe bewaar je tarwedinerbroodjes zodat ze zacht blijven?
Bewaar ze afgekoeld in een afgesloten broodtrommel of zak op kamertemperatuur. Zet ze liever niet in de koelkast: daar worden ze sneller oud en droog.
Waar eet je een tarwedinerbroodje bij?
Het past bij soep, een salade of een warme maaltijd en is handig om jus of saus mee op te nemen. Serveer het eventueel met boter of kruidenboter.
Kun je tarwedinerbroodjes gebruiken voor kleine sandwiches?
Ja, snijd ze horizontaal open en vul ze met bijvoorbeeld kaas, eiersalade of plakjes tomaat en komkommer. Omdat ze klein zijn, werken ze goed als hapje of bij een lunchbuffet.
Wat is het verschil tussen een tarwedinerbroodje en een volkoren dinerbroodje?
Een volkoren dinerbroodje bevat doorgaans meer vezels: 7,5 g per 100 g tegenover 3,8 g in een tarwedinerbroodje. Het heeft meestal een steviger kruim en een vollere, iets nootachtige smaak.
Bevat een tarwedinerbroodje gluten?
Ja. Het is gemaakt van tarwe en bevat daardoor gluten; kies bij een glutenallergie of -intolerantie een broodje dat uitdrukkelijk als glutenvrij is aangeduid.
Bron: USDA FoodData Central 175030 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
