Weet wat er op je bord ligt
RundermSkirt steak
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, achterkwartier, af te scheiden mager vlees, gestoofd
195
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet7,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 195 kcal —
- Eiwit 31 g 61%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,9 g 10%
- Verzadigd vet 2,9 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 28 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,28 µg 1%
- Vitamine E 0,95 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 9,5 mg 59%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1,4 µg 58%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 6,9 mg 63%
- Seleen 5,5 µg 10%
- Jodium 1,2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderflanksteakzonder vet, gekookt, met olie, ui en knoflook, gezouten191 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw141 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbeenloos, te scheiden mager vlees en vet, getrimd op 0" vet, choice, rauw238 kcal / 100 g
- Runderbiefstukbeenloos, inside skirt, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw171 kcal / 100 g
- Buitenste roksteakbeenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild292 kcal / 100 g
- Binnenste roksteakbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild223 kcal / 100 g
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw137 kcal / 100 g
- Rundvleesbiefstukbeenloos, te scheiden mager en vet, getrimd tot 0" vet, select, rauw174 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Vragen over RundermSkirt steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g RundermSkirt steak?
100 g RundermSkirt steak bevat 195 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g RundermSkirt steak?
50 g RundermSkirt steak bevat 98 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g RundermSkirt steak?
150 g RundermSkirt steak bevat 293 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g RundermSkirt steak?
200 g RundermSkirt steak bevat 390 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g RundermSkirt steak?
250 g RundermSkirt steak bevat 488 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1078 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
