Weet wat er op je bord ligt
Runderniervlees
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, achterkwartier, afsplitsbaar mager vlees en vet, gestoofd
204
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet9,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 204 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,2 g 12%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 28 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,28 µg 1%
- Vitamine E 0,97 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 9,3 mg 58%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1,4 µg 58%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 6,8 mg 61%
- Seleen 5,4 µg 10%
- Jodium 1,2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 30 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 76 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderflanksteakzonder vet, gekookt, met olie, ui en knoflook, gezouten191 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd237 kcal / 100 g
- Runderbiefstukbeenloos, inside skirt, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw171 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbeenloos, te scheiden mager vlees en vet, getrimd op 0" vet, choice, rauw238 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Buitenste roksteakbeenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild292 kcal / 100 g
- Binnenste roksteakbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild223 kcal / 100 g
- Rundvleesbiefstukbeenloos, te scheiden mager en vet, getrimd tot 0" vet, select, rauw174 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Plate steakzonder been, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild245 kcal / 100 g
Vragen over Runderniervlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderniervlees?
100 g Runderniervlees bevat 204 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderniervlees?
50 g Runderniervlees bevat 102 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderniervlees?
150 g Runderniervlees bevat 306 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderniervlees?
200 g Runderniervlees bevat 408 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderniervlees?
250 g Runderniervlees bevat 510 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1178 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
