Weet wat er op je bord ligt

Rundergehakt

Calorieën en voedingswaarden

mager, rul gebakken, in de pan gebakken

258
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 258 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 15 g 19%
  • Verzadigd vet 6 g 30%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 93,4 mg 4%
  • Cholesterol 79,1 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,12 mg 1%
  • Vitamine K 1,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacine (B3) 7 mg 44%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamine B6 0,35 mg 21%
  • Folaat (B9) 7,2 µg 2%
  • Vitamine B12 2,9 µg 120%
  • Choline 91,4 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 14,2 mg 1%
  • IJzer 2,8 mg 16%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 232 mg 19%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 6,7 mg 61%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 21,6 µg 39%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25829 g0 g15 g
50 g50 g12915 g0 g7,4 g
150 g150 g38744 g0 g22 g
200 g200 g51658 g0 g30 g
250 g250 g64573 g0 g37 g

Vragen over Rundergehakt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt?

100 g Rundergehakt bevat 258 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt?

50 g Rundergehakt bevat 129 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt?

150 g Rundergehakt bevat 387 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rundergehakt?

200 g Rundergehakt bevat 516 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rundergehakt?

250 g Rundergehakt bevat 645 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5009 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels