Weet wat er op je bord ligt
Roggemelbatoast
Calorieën en voedingswaarden
inclusief pumpernickel
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 389 kcal —
- Eiwit 12 g 23%
- Koolhydraten 69 g 25%
- Vet 3,4 g 4%
- Verzadigd vet 0,5 g 2%
- Vezels 8 g 29%
- Natrium 899 mg 39%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 85 µg 21%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 78 mg 6%
- IJzer 3,7 mg 20%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 193 mg 4%
- Zink 1,4 mg 12%
- Koper 0,4 mg 45%
- Mangaan 0,74 mg 32%
- Seleen 38,7 µg 70%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3,4 g |
| 1 portie | 14,2 g | 55 | 1,6 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 2 porties | 28,4 g | 110 | 3,3 g | 20 g | 1 g |
| ½ portie | 7,1 g | 28 | 0,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 3 porties | 42,6 g | 166 | 4,9 g | 30 g | 1,4 g |
| 4 porties | 56,8 g | 221 | 6,6 g | 39 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,8 g | 35 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rogge melba toast crackerinclusief pumpernickel389 kcal / 100 g
- Tarwemelbatoast374 kcal / 100 g
- Tarwe melba toast cracker374 kcal / 100 g
- Gewone melbatoast390 kcal / 100 g
- Roggeknäckebröd366 kcal / 100 g
- Plain melba toast cracker390 kcal / 100 g
- Melb Toastnaturel398 kcal / 100 g
- Roggebroodgeroosterd284 kcal / 100 g
- Rusk toastcrackers407 kcal / 100 g
- Gekruide roggewafelcrackers381 kcal / 100 g
Vragen over Roggemelbatoast
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roggemelbatoast?
100 g Roggemelbatoast bevat 389 kcal, met 12 g eiwit, 69 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (14,2 g) Roggemelbatoast?
1 portie (14,2 g) Roggemelbatoast bevat 55 kcal, met 1,6 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (28,4 g) Roggemelbatoast?
2 porties (28,4 g) Roggemelbatoast bevat 110 kcal, met 3,3 g eiwit, 20 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7,1 g) Roggemelbatoast?
½ portie (7,1 g) Roggemelbatoast bevat 28 kcal, met 0,8 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (42,6 g) Roggemelbatoast?
3 porties (42,6 g) Roggemelbatoast bevat 166 kcal, met 4,9 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (56,8 g) Roggemelbatoast?
4 porties (56,8 g) Roggemelbatoast bevat 221 kcal, met 6,6 g eiwit, 39 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roggemelbatoast?
50 g Roggemelbatoast bevat 195 kcal, met 5,8 g eiwit, 35 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roggemelbatoast?
150 g Roggemelbatoast bevat 584 kcal, met 17 g eiwit, 104 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174978 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
