Weet wat er op je bord ligt
Quaker snelle havermout met ijzer
Calorieën en voedingswaarden
droog
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 371 kcal —
- Eiwit 14 g 27%
- Koolhydraten 59 g 21%
- Vet 6,9 g 9%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 9,4 g 34%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,66 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 0,82 mg 5%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 49 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 47 mg 4%
- IJzer 49,5 mg 275%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfor 458 mg 37%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 3,2 mg 29%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 portie | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 porties | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ portie | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 porties | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 porties | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Quaker quick oatsdroog371 kcal / 100 g
- Snelle havermoutwarme graanpap, haver, droog, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker één minuut droge havermoutheet, één minuut, droog, quaker388 kcal / 100 g
- Instant havermout met appel en kaneelinstant, appel en kaneel, droog, quaker386 kcal / 100 g
- Instant havermout met kaneel en specerijenverrijkt, droog369 kcal / 100 g
- Havermoutgewone en snelkokende, niet verrijkte, droge379 kcal / 100 g
- Natuurlijke instant havermoutverrijkt, droog362 kcal / 100 g
- Weight Control kaneel instant havermoutinstant: weight control, kaneel, droog, quaker381 kcal / 100 g
- Havermout van één minuuthete graanproducten, haver, bereid, quaker83 kcal / 100 g
- Wild Berry Medley instant havermoutinstant: wild berry medley, droog, quaker386 kcal / 100 g
Vragen over Quaker snelle havermout met ijzer
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quaker snelle havermout met ijzer?
100 g Quaker snelle havermout met ijzer bevat 371 kcal, met 14 g eiwit, 59 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (40 g) Quaker snelle havermout met ijzer?
1 portie (40 g) Quaker snelle havermout met ijzer bevat 148 kcal, met 5,5 g eiwit, 24 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (80 g) Quaker snelle havermout met ijzer?
2 porties (80 g) Quaker snelle havermout met ijzer bevat 297 kcal, met 11 g eiwit, 47 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (20 g) Quaker snelle havermout met ijzer?
½ portie (20 g) Quaker snelle havermout met ijzer bevat 74 kcal, met 2,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (120 g) Quaker snelle havermout met ijzer?
3 porties (120 g) Quaker snelle havermout met ijzer bevat 445 kcal, met 16 g eiwit, 71 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (160 g) Quaker snelle havermout met ijzer?
4 porties (160 g) Quaker snelle havermout met ijzer bevat 594 kcal, met 22 g eiwit, 94 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quaker snelle havermout met ijzer?
50 g Quaker snelle havermout met ijzer bevat 186 kcal, met 6,9 g eiwit, 29 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quaker snelle havermout met ijzer?
150 g Quaker snelle havermout met ijzer bevat 557 kcal, met 21 g eiwit, 88 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174640 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
