Weet wat er op je bord ligt
Pupusa, meat
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 232 kcal —
- Eiwit 12 g 23%
- Koolhydraten 20 g 7%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 2,6 g 9%
- Suikers 1,5 g —
- Natrium 426 mg 19%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,28 µg 12%
- Choline 38,4 mg 7%
Mineralen
- Calcium 49 mg 4%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koper 0,07 mg 7%
- Seleen 17,8 µg 32%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 portie | 130 g | 302 | 15 g | 27 g | 14 g |
| 2 porties | 260 g | 603 | 30 g | 53 g | 27 g |
| ½ portie | 65 g | 151 | 7,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 3 porties | 390 g | 905 | 45 g | 80 g | 41 g |
| 4 porties | 520 g | 1206 | 60 g | 106 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
Vragen over Pupusa, meat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pupusa, meat?
100 g Pupusa, meat bevat 232 kcal, met 12 g eiwit, 20 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (130 g) Pupusa, meat?
1 portie (130 g) Pupusa, meat bevat 302 kcal, met 15 g eiwit, 27 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (260 g) Pupusa, meat?
2 porties (260 g) Pupusa, meat bevat 603 kcal, met 30 g eiwit, 53 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (65 g) Pupusa, meat?
½ portie (65 g) Pupusa, meat bevat 151 kcal, met 7,5 g eiwit, 13 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (390 g) Pupusa, meat?
3 porties (390 g) Pupusa, meat bevat 905 kcal, met 45 g eiwit, 80 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (520 g) Pupusa, meat?
4 porties (520 g) Pupusa, meat bevat 1206 kcal, met 60 g eiwit, 106 g koolhydraten en 54 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pupusa, meat?
50 g Pupusa, meat bevat 116 kcal, met 5,8 g eiwit, 10 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pupusa, meat?
150 g Pupusa, meat bevat 348 kcal, met 17 g eiwit, 31 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58105110 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
