Weet wat er op je bord ligt
Olive Garden kip parmigiana
Calorieën en voedingswaarden
zonder pasta
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 211 kcal —
- Eiwit 15 g 31%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 2,1 g 11%
- Vezels 0,9 g 3%
- Suikers 2,7 g —
- Natrium 625 mg 27%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 37 µg 4%
- Vitamine E 1,6 mg 11%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 13%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0,34 µg 14%
Mineralen
- Calcium 95 mg 7%
- IJzer 0,58 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 0,86 mg 8%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,13 mg 6%
- Seleen 24 µg 44%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 15 g | 11 g | 11 g |
| 1 portie | 304 g | 641 | 47 g | 35 g | 34 g |
| 2 porties | 608 g | 1283 | 93 g | 69 g | 68 g |
| ½ portie | 152 g | 321 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 3 porties | 912 g | 1924 | 140 g | 104 g | 102 g |
| 4 porties | 1216 g | 2566 | 186 g | 138 g | 137 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,7 g | 5,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 31 g | 23 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 38 g | 29 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Olive Garden kip parmigiana
Wat is Olive Garden kip parmigiana?
Het is gepaneerde kipfilet met tomatensaus en gesmolten kaas, meestal geserveerd met pasta. De combinatie van een krokante korst, hartige saus en kaas maakt het gerecht rijker dan gewone kipfilet.
Hoeveel weegt een portie Olive Garden kip parmigiana?
Een gebruikelijke portie weegt ongeveer 304 g. Dat is een flinke maaltijd, vaak met pasta erbij.
Hoe warm je kip parmigiana op zonder dat de korst zompig wordt?
Verwarm de oven voor op 180 °C en zet de kip 15–20 minuten op een rooster of bakplaat; dek haar losjes af met folie als de kaas te donker wordt. In de magnetron gaat het sneller, maar de paneerlaag wordt zachter.
Waarmee wordt kip parmigiana meestal gegeten?
Pasta met tomatensaus is de klassieke combinatie; ook een groene salade of geroosterde groenten passen goed. Serveer extra saus apart als je de paneerlaag krokant wilt houden.
Wat is het verschil tussen Olive Garden kip parmigiana en kip parmezaan?
De namen verwijzen naar sterk verwante gerechten: gepaneerde kip met tomatensaus en kaas. Kip parmezaan bevat per 100 g 204 kcal en 16,2 g eiwit, tegenover 211 kcal en 15 g eiwit in Olive Garden kip parmigiana.
Welke voedingsstoffen springen eruit in Olive Garden kip parmigiana?
Het bevat relatief veel selenium: 24 µg per 100 g. Ook levert het 5,6 mg niacine per 100 g.
Bron: USDA FoodData Central 169858 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
