Weet wat er op je bord ligt
Pupusa, cheese only
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 256 kcal —
- Eiwit 12 g 23%
- Koolhydraten 19 g 7%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 6,5 g 32%
- Vezels 2,9 g 10%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Cholesterol 32 mg 11%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 89 µg 10%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,2 µg 6%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 1,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 0,48 mg 3%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,45 µg 19%
- Choline 16,9 mg 3%
Mineralen
- Calcium 325 mg 25%
- IJzer 0,56 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koper 0,04 mg 4%
- Seleen 15 µg 27%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 2 porties | 200 g | 512 | 23 g | 39 g | 27 g |
| ½ portie | 50 g | 128 | 5,9 g | 9,7 g | 6,6 g |
| 3 porties | 300 g | 768 | 35 g | 59 g | 40 g |
| 4 porties | 400 g | 1024 | 47 g | 78 g | 53 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 18 g | 29 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 29 g | 49 g | 33 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Quesadilla316 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
- Chiles rellenos cheese-filled228 kcal / 100 g
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Tamale no meat186 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
Vragen over Pupusa, cheese only
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pupusa, cheese only?
100 g Pupusa, cheese only bevat 256 kcal, met 12 g eiwit, 20 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (200 g) Pupusa, cheese only?
2 porties (200 g) Pupusa, cheese only bevat 512 kcal, met 23 g eiwit, 39 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (50 g) Pupusa, cheese only?
½ portie (50 g) Pupusa, cheese only bevat 128 kcal, met 5,9 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (300 g) Pupusa, cheese only?
3 porties (300 g) Pupusa, cheese only bevat 768 kcal, met 35 g eiwit, 59 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (400 g) Pupusa, cheese only?
4 porties (400 g) Pupusa, cheese only bevat 1024 kcal, met 47 g eiwit, 78 g koolhydraten en 53 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pupusa, cheese only?
150 g Pupusa, cheese only bevat 384 kcal, met 18 g eiwit, 29 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pupusa, cheese only?
250 g Pupusa, cheese only bevat 640 kcal, met 29 g eiwit, 49 g koolhydraten en 33 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58105100 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
