Weet wat er op je bord ligt
Pupusa, with beans
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 229 kcal —
- Eiwit 5,6 g 11%
- Koolhydraten 26 g 9%
- Vet 9 g 12%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 5,8 g 21%
- Suikers 1,3 g —
- Natrium 305 mg 13%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,36 mg 2%
- Vitamine K 7,4 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,87 mg 5%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,28 µg 12%
- Choline 39,6 mg 7%
Mineralen
- Calcium 51 mg 4%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 0,94 mg 9%
- Koper 0,14 mg 16%
- Seleen 7 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 portie | 130 g | 298 | 7,3 g | 33 g | 12 g |
| 2 porties | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½ portie | 65 g | 149 | 3,6 g | 17 g | 5,9 g |
| 3 porties | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4 porties | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Bonenpupusa'srestaurant, latino229 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
Vragen over Pupusa, with beans
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pupusa, with beans?
100 g Pupusa, with beans bevat 229 kcal, met 5,6 g eiwit, 26 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (130 g) Pupusa, with beans?
1 portie (130 g) Pupusa, with beans bevat 298 kcal, met 7,3 g eiwit, 33 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (260 g) Pupusa, with beans?
2 porties (260 g) Pupusa, with beans bevat 595 kcal, met 15 g eiwit, 67 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (65 g) Pupusa, with beans?
½ portie (65 g) Pupusa, with beans bevat 149 kcal, met 3,6 g eiwit, 17 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (390 g) Pupusa, with beans?
3 porties (390 g) Pupusa, with beans bevat 893 kcal, met 22 g eiwit, 100 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (520 g) Pupusa, with beans?
4 porties (520 g) Pupusa, with beans bevat 1191 kcal, met 29 g eiwit, 134 g koolhydraten en 47 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pupusa, with beans?
50 g Pupusa, with beans bevat 115 kcal, met 2,8 g eiwit, 13 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pupusa, with beans?
150 g Pupusa, with beans bevat 344 kcal, met 8,4 g eiwit, 39 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58105105 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
