Weet wat er op je bord ligt

Quesadilla, with vegetables

Calorieën en voedingswaarden

253
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,1 g
Koolhydraten27 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 253 kcal —
  • Eiwit 8,1 g 16%
  • Koolhydraten 27 g 10%
  • Vet 11 g 15%
  • Verzadigd vet 4,6 g 23%
  • Vezels 2,2 g 8%
  • Suikers 3,1 g —
  • Natrium 524 mg 23%
  • Cholesterol 14 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 47 µg 5%
  • Vitamine C 17,8 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,68 mg 5%
  • Vitamine K 7,7 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamine B6 0,09 mg 6%
  • Folaat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamine B12 0,18 µg 8%
  • Choline 8 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 187 mg 14%
  • IJzer 2,1 mg 11%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalium 128 mg 3%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Seleen 15,4 µg 28%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2538,1 g27 g11 g
1 portie140 g35411 g38 g16 g
2 porties280 g70823 g76 g32 g
½ portie70 g1775,7 g19 g7,9 g
3 porties420 g106334 g113 g48 g
4 porties560 g141746 g151 g63 g
50 g50 g1274,1 g14 g5,7 g
150 g150 g38012 g41 g17 g
200 g200 g50616 g54 g23 g
250 g250 g63320 g68 g28 g

Vragen over Quesadilla, with vegetables

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quesadilla, with vegetables?

100 g Quesadilla, with vegetables bevat 253 kcal, met 8,1 g eiwit, 27 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) Quesadilla, with vegetables?

1 portie (140 g) Quesadilla, with vegetables bevat 354 kcal, met 11 g eiwit, 38 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) Quesadilla, with vegetables?

2 porties (280 g) Quesadilla, with vegetables bevat 708 kcal, met 23 g eiwit, 76 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) Quesadilla, with vegetables?

½ portie (70 g) Quesadilla, with vegetables bevat 177 kcal, met 5,7 g eiwit, 19 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) Quesadilla, with vegetables?

3 porties (420 g) Quesadilla, with vegetables bevat 1063 kcal, met 34 g eiwit, 113 g koolhydraten en 48 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) Quesadilla, with vegetables?

4 porties (560 g) Quesadilla, with vegetables bevat 1417 kcal, met 46 g eiwit, 151 g koolhydraten en 63 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quesadilla, with vegetables?

50 g Quesadilla, with vegetables bevat 127 kcal, met 4,1 g eiwit, 14 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quesadilla, with vegetables?

150 g Quesadilla, with vegetables bevat 380 kcal, met 12 g eiwit, 41 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 58104750 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels