Weet wat er op je bord ligt
Pupusa, meat, with beans
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 230 kcal —
- Eiwit 8,6 g 17%
- Koolhydraten 23 g 8%
- Vet 9,7 g 12%
- Verzadigd vet 2,7 g 13%
- Vezels 4,2 g 15%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,36 mg 2%
- Vitamine K 4,2 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,28 µg 12%
- Choline 39 mg 7%
Mineralen
- Calcium 50 mg 4%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,1 mg 11%
- Seleen 12,4 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8,6 g | 23 g | 9,7 g |
| 1 portie | 130 g | 299 | 11 g | 30 g | 13 g |
| 2 porties | 260 g | 598 | 22 g | 60 g | 25 g |
| ½ portie | 65 g | 150 | 5,6 g | 15 g | 6,3 g |
| 3 porties | 390 g | 897 | 33 g | 90 g | 38 g |
| 4 porties | 520 g | 1196 | 45 g | 120 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4,3 g | 12 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 13 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 17 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 58 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
Vragen over Pupusa, meat, with beans
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pupusa, meat, with beans?
100 g Pupusa, meat, with beans bevat 230 kcal, met 8,6 g eiwit, 23 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (130 g) Pupusa, meat, with beans?
1 portie (130 g) Pupusa, meat, with beans bevat 299 kcal, met 11 g eiwit, 30 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (260 g) Pupusa, meat, with beans?
2 porties (260 g) Pupusa, meat, with beans bevat 598 kcal, met 22 g eiwit, 60 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (65 g) Pupusa, meat, with beans?
½ portie (65 g) Pupusa, meat, with beans bevat 150 kcal, met 5,6 g eiwit, 15 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (390 g) Pupusa, meat, with beans?
3 porties (390 g) Pupusa, meat, with beans bevat 897 kcal, met 33 g eiwit, 90 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (520 g) Pupusa, meat, with beans?
4 porties (520 g) Pupusa, meat, with beans bevat 1196 kcal, met 45 g eiwit, 120 g koolhydraten en 51 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pupusa, meat, with beans?
50 g Pupusa, meat, with beans bevat 115 kcal, met 4,3 g eiwit, 12 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pupusa, meat, with beans?
150 g Pupusa, meat, with beans bevat 345 kcal, met 13 g eiwit, 35 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58105120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
