Weet wat er op je bord ligt

Quesadilla, cheese only

Calorieën en voedingswaarden

316
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten27 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 316 kcal —
  • Eiwit 13 g 27%
  • Koolhydraten 27 g 10%
  • Vet 16 g 21%
  • Verzadigd vet 8,5 g 42%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 2,4 g —
  • Natrium 676 mg 29%
  • Cholesterol 36 mg 12%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 85 µg 9%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Vitamine K 4,9 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamine B12 0,45 µg 19%
  • Choline 10,1 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 348 mg 27%
  • IJzer 2,1 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 291 mg 23%
  • Kalium 107 mg 2%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Seleen 20,5 µg 37%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g31613 g27 g16 g
1 portie120 g37916 g32 g20 g
2 porties240 g75832 g64 g39 g
½ portie60 g1908 g16 g9,7 g
3 porties360 g113848 g96 g58 g
4 porties480 g151764 g128 g78 g
50 g50 g1586,7 g13 g8,1 g
150 g150 g47420 g40 g24 g
200 g200 g63227 g53 g32 g
250 g250 g79033 g67 g41 g

Vragen over Quesadilla, cheese only

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quesadilla, cheese only?

100 g Quesadilla, cheese only bevat 316 kcal, met 13 g eiwit, 27 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (120 g) Quesadilla, cheese only?

1 portie (120 g) Quesadilla, cheese only bevat 379 kcal, met 16 g eiwit, 32 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (240 g) Quesadilla, cheese only?

2 porties (240 g) Quesadilla, cheese only bevat 758 kcal, met 32 g eiwit, 64 g koolhydraten en 39 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (60 g) Quesadilla, cheese only?

½ portie (60 g) Quesadilla, cheese only bevat 190 kcal, met 8 g eiwit, 16 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (360 g) Quesadilla, cheese only?

3 porties (360 g) Quesadilla, cheese only bevat 1138 kcal, met 48 g eiwit, 96 g koolhydraten en 58 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (480 g) Quesadilla, cheese only?

4 porties (480 g) Quesadilla, cheese only bevat 1517 kcal, met 64 g eiwit, 128 g koolhydraten en 78 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quesadilla, cheese only?

50 g Quesadilla, cheese only bevat 158 kcal, met 6,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quesadilla, cheese only?

150 g Quesadilla, cheese only bevat 474 kcal, met 20 g eiwit, 40 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 58104710 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels