Weet wat er op je bord ligt

Tamale, no meat

Calorieën en voedingswaarden

186
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,5 g
Koolhydraten23 g
Vet7,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 186 kcal —
  • Eiwit 3,5 g 7%
  • Koolhydraten 23 g 9%
  • Vet 7,2 g 9%
  • Verzadigd vet 2,6 g 13%
  • Vezels 3,2 g 11%
  • Suikers 7,4 g —
  • Natrium 277 mg 12%
  • Cholesterol 17 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,2 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,45 mg 3%
  • Vitamine K 5,4 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamine B6 0,18 mg 10%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 24,2 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 0,53 mg 3%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalium 186 mg 4%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Seleen 2,5 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1863,5 g24 g7,2 g
1 portie140 g2604,9 g33 g10 g
2 porties280 g5219,7 g66 g20 g
½ portie70 g1302,4 g16 g5 g
3 porties420 g78115 g99 g30 g
4 porties560 g104220 g132 g40 g
50 g50 g931,7 g12 g3,6 g
150 g150 g2795,2 g35 g11 g
200 g200 g3727 g47 g14 g
250 g250 g4658,7 g59 g18 g

Vragen over Tamale, no meat

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tamale, no meat?

100 g Tamale, no meat bevat 186 kcal, met 3,5 g eiwit, 24 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) Tamale, no meat?

1 portie (140 g) Tamale, no meat bevat 260 kcal, met 4,9 g eiwit, 33 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) Tamale, no meat?

2 porties (280 g) Tamale, no meat bevat 521 kcal, met 9,7 g eiwit, 66 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) Tamale, no meat?

½ portie (70 g) Tamale, no meat bevat 130 kcal, met 2,4 g eiwit, 16 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) Tamale, no meat?

3 porties (420 g) Tamale, no meat bevat 781 kcal, met 15 g eiwit, 99 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) Tamale, no meat?

4 porties (560 g) Tamale, no meat bevat 1042 kcal, met 20 g eiwit, 132 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tamale, no meat?

50 g Tamale, no meat bevat 93 kcal, met 1,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tamale, no meat?

150 g Tamale, no meat bevat 279 kcal, met 5,2 g eiwit, 35 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 58103250 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels