Weet wat er op je bord ligt

Tamale, NFS

Calorieën en voedingswaarden

174
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,4 g
Koolhydraten13 g
Vet9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 174 kcal —
  • Eiwit 7,4 g 15%
  • Koolhydraten 13 g 5%
  • Vet 9 g 12%
  • Verzadigd vet 2,7 g 13%
  • Vezels 2,4 g 9%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 473 mg 21%
  • Cholesterol 20 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 16,4 mg 18%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,53 mg 4%
  • Vitamine K 5,1 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamine B12 0,12 µg 5%
  • Choline 8,8 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 75 mg 6%
  • IJzer 0,87 mg 5%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Seleen 9,8 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 portie140 g24410 g19 g13 g
2 porties280 g48721 g38 g25 g
½ portie70 g1225,2 g9,4 g6,3 g
3 porties420 g73131 g56 g38 g
4 porties560 g97441 g75 g51 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g
250 g250 g43519 g34 g23 g

Vragen over Tamale, NFS

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tamale, NFS?

100 g Tamale, NFS bevat 174 kcal, met 7,4 g eiwit, 13 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) Tamale, NFS?

1 portie (140 g) Tamale, NFS bevat 244 kcal, met 10 g eiwit, 19 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) Tamale, NFS?

2 porties (280 g) Tamale, NFS bevat 487 kcal, met 21 g eiwit, 38 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) Tamale, NFS?

½ portie (70 g) Tamale, NFS bevat 122 kcal, met 5,2 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) Tamale, NFS?

3 porties (420 g) Tamale, NFS bevat 731 kcal, met 31 g eiwit, 56 g koolhydraten en 38 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) Tamale, NFS?

4 porties (560 g) Tamale, NFS bevat 974 kcal, met 41 g eiwit, 75 g koolhydraten en 51 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tamale, NFS?

50 g Tamale, NFS bevat 87 kcal, met 3,7 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tamale, NFS?

150 g Tamale, NFS bevat 261 kcal, met 11 g eiwit, 20 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 58103100 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels