Weet wat er op je bord ligt

Tamale casserole with meat

Calorieën en voedingswaarden

174
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,4 g
Koolhydraten13 g
Vet9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 174 kcal —
  • Eiwit 7,4 g 15%
  • Koolhydraten 13 g 5%
  • Vet 9 g 12%
  • Verzadigd vet 2,7 g 13%
  • Vezels 2,4 g 9%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 473 mg 21%
  • Cholesterol 20 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 16,4 mg 18%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,53 mg 4%
  • Vitamine K 5,1 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamine B12 0,12 µg 5%
  • Choline 8,8 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 75 mg 6%
  • IJzer 0,87 mg 5%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Seleen 9,8 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 portie250 g43519 g34 g23 g
2 porties500 g87037 g67 g45 g
½ portie125 g2189,2 g17 g11 g
3 porties750 g130555 g101 g68 g
4 porties1000 g174074 g134 g90 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g

Vragen over Tamale casserole with meat

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tamale casserole with meat?

100 g Tamale casserole with meat bevat 174 kcal, met 7,4 g eiwit, 13 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (250 g) Tamale casserole with meat?

1 portie (250 g) Tamale casserole with meat bevat 435 kcal, met 19 g eiwit, 34 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (500 g) Tamale casserole with meat?

2 porties (500 g) Tamale casserole with meat bevat 870 kcal, met 37 g eiwit, 67 g koolhydraten en 45 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (125 g) Tamale casserole with meat?

½ portie (125 g) Tamale casserole with meat bevat 218 kcal, met 9,2 g eiwit, 17 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (750 g) Tamale casserole with meat?

3 porties (750 g) Tamale casserole with meat bevat 1305 kcal, met 55 g eiwit, 101 g koolhydraten en 68 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1000 g) Tamale casserole with meat?

4 porties (1000 g) Tamale casserole with meat bevat 1740 kcal, met 74 g eiwit, 134 g koolhydraten en 90 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tamale casserole with meat?

50 g Tamale casserole with meat bevat 87 kcal, met 3,7 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tamale casserole with meat?

150 g Tamale casserole with meat bevat 261 kcal, met 11 g eiwit, 20 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 58103310 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels