Weet wat er op je bord ligt

Pruim

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd (lage vochtigheid), gekookt

113
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,2 g
Koolhydraten30 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 113 kcal —
  • Eiwit 1,2 g 2%
  • Koolhydraten 30 g 11%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 26 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,29 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,99 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Zink 0,25 mg 2%
  • Koper 0,2 mg 23%
  • Mangaan 0,1 mg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1131,2 g30 g0,2 g
50 g50 g570,6 g15 g0,1 g
150 g150 g1701,8 g45 g0,4 g
200 g200 g2262,5 g59 g0,5 g
250 g250 g2833,1 g74 g0,6 g

Vragen over Pruim

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pruim?

100 g Pruim bevat 113 kcal, met 1,2 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pruim?

50 g Pruim bevat 57 kcal, met 0,6 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pruim?

150 g Pruim bevat 170 kcal, met 1,8 g eiwit, 45 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pruim?

200 g Pruim bevat 226 kcal, met 2,5 g eiwit, 59 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pruim?

250 g Pruim bevat 283 kcal, met 3,1 g eiwit, 74 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1671 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels