Weet wat er op je bord ligt

Pruim

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd (lage vochtigheid), ongekookt

339
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,7 g
Koolhydraten89 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 339 kcal —
  • Eiwit 3,7 g 7%
  • Koolhydraten 89 g 32%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 88 µg 10%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,82 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 3 mg 19%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamine B6 0,75 mg 44%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 72 mg 6%
  • IJzer 3,5 mg 20%
  • Magnesium 64 mg 15%
  • Fosfor 112 mg 9%
  • Kalium 1058 mg 23%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Koper 0,61 mg 68%
  • Mangaan 0,31 mg 14%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3393,7 g89 g0,7 g
50 g50 g1701,9 g45 g0,4 g
150 g150 g5095,6 g134 g1,1 g
200 g200 g6787,4 g178 g1,5 g
250 g250 g8489,3 g223 g1,8 g

Vragen over Pruim

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pruim?

100 g Pruim bevat 339 kcal, met 3,7 g eiwit, 89 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pruim?

50 g Pruim bevat 170 kcal, met 1,9 g eiwit, 45 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pruim?

150 g Pruim bevat 509 kcal, met 5,6 g eiwit, 134 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pruim?

200 g Pruim bevat 678 kcal, met 7,4 g eiwit, 178 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pruim?

250 g Pruim bevat 848 kcal, met 9,3 g eiwit, 223 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1670 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels