Weet wat er op je bord ligt

Kwetsen

Calorieën en voedingswaarden

vruchtvlees en schil, rauw, gewogen met pitten

34
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,5 g
Koolhydraten8,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 34 kcal —
  • Eiwit 0,5 g 1%
  • Koolhydraten 8,6 g 3%
  • Vezels 1,6 g 6%
  • Suikers 8,6 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 44 µg 5%
  • Vitamine C 5 mg 6%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,6 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Biotine (B7) 0,1 µg 0%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 22 mg 2%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 14 mg 1%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,07 mg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g340,5 g8,6 g–
50 g50 g170,3 g4,3 g–
150 g150 g510,8 g13 g–
200 g200 g681 g17 g–
250 g250 g851,3 g22 g–

Vragen over Kwetsen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kwetsen?

100 g Kwetsen bevat 34 kcal, met 0,5 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kwetsen?

50 g Kwetsen bevat 17 kcal, met 0,3 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kwetsen?

150 g Kwetsen bevat 51 kcal, met 0,8 g eiwit, 13 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kwetsen?

200 g Kwetsen bevat 68 kcal, met 1 g eiwit, 17 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kwetsen?

250 g Kwetsen bevat 85 kcal, met 1,3 g eiwit, 22 g koolhydraten en – vet.

Bron: CoFID (UK) 14-078 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels