Weet wat er op je bord ligt

Dadels

Calorieën en voedingswaarden

rauw, vruchtvlees en schil, gewogen met pit

107
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten27 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 107 kcal —
  • Eiwit 1,3 g 3%
  • Koolhydraten 27 g 10%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Suikers 27 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 12 mg 13%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 0,3 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,2 mg 9%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1071,3 g27 g0,1 g
50 g50 g540,7 g14 g0,1 g
150 g150 g1612 g40 g0,2 g
200 g200 g2142,6 g54 g0,2 g
250 g250 g2683,3 g67 g0,3 g

Vragen over Dadels

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Dadels?

100 g Dadels bevat 107 kcal, met 1,3 g eiwit, 27 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Dadels?

50 g Dadels bevat 54 kcal, met 0,7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Dadels?

150 g Dadels bevat 161 kcal, met 2 g eiwit, 40 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Dadels?

200 g Dadels bevat 214 kcal, met 2,6 g eiwit, 54 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Dadels?

250 g Dadels bevat 268 kcal, met 3,3 g eiwit, 67 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-084 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels