Weet wat er op je bord ligt

kers

Calorieën en voedingswaarden

vruchtvlees en schil, rauw, gewogen met pit

58
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten13 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 58 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 13 g 5%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,7 g 6%
  • Suikers 13 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 3 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,13 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Biotine (B7) 0,4 µg 1%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,23 mg 1%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Kalium 219 mg 5%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,06 mg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g581,1 g13 g0,4 g
50 g50 g290,6 g6,7 g0,2 g
150 g150 g871,7 g20 g0,6 g
200 g200 g1162,2 g27 g0,8 g
250 g250 g1452,8 g34 g1 g

Vragen over kers

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kers?

100 g kers bevat 58 kcal, met 1,1 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kers?

50 g kers bevat 29 kcal, met 0,6 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kers?

150 g kers bevat 87 kcal, met 1,7 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kers?

200 g kers bevat 116 kcal, met 2,2 g eiwit, 27 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kers?

250 g kers bevat 145 kcal, met 2,8 g eiwit, 34 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-383 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels