Weet wat er op je bord ligt

Pruim

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, gekookt, zonder toegevoegde suiker

107
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1 g
Koolhydraten22 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 107 kcal —
  • Eiwit 1 g 2%
  • Koolhydraten 22 g 8%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 5,7 g 20%
  • Suikers 25 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 17 µg 2%
  • Vitamine C 2,9 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Vitamine K 26,1 µg 22%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,72 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 4,4 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 0,41 mg 2%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 321 mg 7%
  • Zink 0,19 mg 2%
  • Koper 0,12 mg 14%
  • Mangaan 0,13 mg 6%
  • Seleen 0,1 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1071 g22 g0,2 g
50 g50 g540,5 g11 g0,1 g
150 g150 g1611,4 g34 g0,2 g
200 g200 g2141,9 g45 g0,3 g
250 g250 g2682,4 g56 g0,4 g

Vragen over Pruim

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pruim?

100 g Pruim bevat 107 kcal, met 1 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pruim?

50 g Pruim bevat 54 kcal, met 0,5 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pruim?

150 g Pruim bevat 161 kcal, met 1,4 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pruim?

200 g Pruim bevat 214 kcal, met 1,9 g eiwit, 45 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pruim?

250 g Pruim bevat 268 kcal, met 2,4 g eiwit, 56 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1743 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels