Weet wat er op je bord ligt

Pruim

Calorieën en voedingswaarden

gedroogde pruim

205
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,7 g
Koolhydraten48 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 205 kcal —
  • Eiwit 2,7 g 5%
  • Koolhydraten 48 g 18%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 7,6 g 27%
  • Suikers 36 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 85,7 µg 10%
  • Vitamine C 4 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,3 mg 15%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Biotine (B7) 0 µg 0%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 10,1 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 41,8 mg 3%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 78,2 mg 6%
  • Kalium 416 mg 9%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koper 0,38 mg 42%
  • Mangaan 0,38 mg 17%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 0,8 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2052,7 g48 g0,7 g
50 g50 g1031,3 g24 g0,4 g
150 g150 g3084 g72 g1,1 g
200 g200 g4105,3 g97 g1,4 g
250 g250 g5136,7 g121 g1,8 g

Vragen over Pruim

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pruim?

100 g Pruim bevat 205 kcal, met 2,7 g eiwit, 48 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pruim?

50 g Pruim bevat 103 kcal, met 1,3 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pruim?

150 g Pruim bevat 308 kcal, met 4 g eiwit, 72 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pruim?

200 g Pruim bevat 410 kcal, met 5,3 g eiwit, 97 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pruim?

250 g Pruim bevat 513 kcal, met 6,7 g eiwit, 121 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 221 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels