Weet wat er op je bord ligt

pijnboompit

Calorieën en voedingswaarden

alleen pit

688
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten4 g
Vet69 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 688 kcal —
  • Eiwit 14 g 28%
  • Koolhydraten 4 g 1%
  • Vet 69 g 88%
  • Verzadigd vet 4,6 g 23%
  • Suikers 3,9 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 13,9 mg 92%
  • Thiamine (B1) 0,73 mg 61%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 5,6 mg 31%
  • Magnesium 270 mg 64%
  • Fosfor 650 mg 52%
  • Kalium 780 mg 17%
  • Zink 6,5 mg 59%
  • Koper 1,3 mg 147%
  • Mangaan 7,9 mg 343%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g68814 g4 g69 g
50 g50 g3447 g2 g34 g
150 g150 g103221 g6 g103 g
200 g200 g137628 g8 g137 g
250 g250 g172035 g10 g172 g

Vragen over pijnboompit

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g pijnboompit?

100 g pijnboompit bevat 688 kcal, met 14 g eiwit, 4 g koolhydraten en 69 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g pijnboompit?

50 g pijnboompit bevat 344 kcal, met 7 g eiwit, 2 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g pijnboompit?

150 g pijnboompit bevat 1032 kcal, met 21 g eiwit, 6 g koolhydraten en 103 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g pijnboompit?

200 g pijnboompit bevat 1376 kcal, met 28 g eiwit, 8 g koolhydraten en 137 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g pijnboompit?

250 g pijnboompit bevat 1720 kcal, met 35 g eiwit, 10 g koolhydraten en 172 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-839 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels