Weet wat er op je bord ligt
picanhasteak
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 249 kcal —
- Eiwit 26 g 51%
- Koolhydraten 0,4 g 0%
- Vet 16 g 21%
- Verzadigd vet 5,7 g 29%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,7 µg 113%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 9,9 mg 90%
- Koper 0,13 mg 14%
- Seleen 36,5 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 26 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 portie | 85 g | 212 | 22 g | 0,3 g | 14 g |
| 2 porties | 170 g | 423 | 43 g | 0,7 g | 27 g |
| ½ portie | 42,5 g | 106 | 11 g | 0,2 g | 6,8 g |
| 3 porties | 255 g | 635 | 65 g | 1 g | 41 g |
| 4 porties | 340 g | 847 | 87 g | 1,4 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0,2 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 38 g | 0,6 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 51 g | 0,8 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 64 g | 1 g | 40 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild206 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de lendemager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild230 kcal / 100 g
- Rumpsteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekocht, gegrild177 kcal / 100 g
- Picanha van rundmet vet, gegrild, zonder olie, met zout280 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet gescheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild207 kcal / 100 g
- Entrecôtealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild177 kcal / 100 g
- Runderrumpkapgegrild/geroosterd, zonder olie, met zout254 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantzonder been, enkel afscheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild158 kcal / 100 g
Vragen over picanhasteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g picanhasteak?
100 g picanhasteak bevat 249 kcal, met 26 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) picanhasteak?
1 portie (85 g) picanhasteak bevat 212 kcal, met 22 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) picanhasteak?
2 porties (170 g) picanhasteak bevat 423 kcal, met 43 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) picanhasteak?
½ portie (42,5 g) picanhasteak bevat 106 kcal, met 11 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) picanhasteak?
3 porties (255 g) picanhasteak bevat 635 kcal, met 65 g eiwit, 1 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) picanhasteak?
4 porties (340 g) picanhasteak bevat 847 kcal, met 87 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 55 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g picanhasteak?
50 g picanhasteak bevat 125 kcal, met 13 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g picanhasteak?
150 g picanhasteak bevat 374 kcal, met 38 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174705 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
