Weet wat er op je bord ligt

Perch, breaded, fried

Calorieën en voedingswaarden

158
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten4,7 g
Vet6,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 158 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 4,7 g 2%
  • Vet 6,5 g 8%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0,2 g 1%
  • Suikers 0,1 g —
  • Natrium 308 mg 13%
  • Cholesterol 96,3 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 28 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 15,7 µg 79%
  • Vitamine E 2,5 mg 17%
  • Vitamine K 6,8 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 5,5 µg 1%
  • Vitamine B12 1,7 µg 69%

Mineralen

  • Calcium 114 mg 9%
  • IJzer 0,38 mg 2%
  • Magnesium 28,7 mg 7%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Seleen 29,2 µg 53%
  • Jodium 51,9 µg 35%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15820 g4,7 g6,5 g
50 g50 g7910 g2,4 g3,2 g
150 g150 g23730 g7,1 g9,7 g
200 g200 g31640 g9,4 g13 g
250 g250 g39550 g12 g16 g

Vragen over Perch, breaded, fried

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Perch, breaded, fried?

100 g Perch, breaded, fried bevat 158 kcal, met 20 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Perch, breaded, fried?

50 g Perch, breaded, fried bevat 79 kcal, met 10 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Perch, breaded, fried?

150 g Perch, breaded, fried bevat 237 kcal, met 30 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Perch, breaded, fried?

200 g Perch, breaded, fried bevat 316 kcal, met 40 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Perch, breaded, fried?

250 g Perch, breaded, fried bevat 395 kcal, met 50 g eiwit, 12 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 8009 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels