Weet wat er op je bord ligt

Perch, baked in foil with butter

Calorieën en voedingswaarden

119
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0,7 g
Vet4,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 119 kcal —
  • Eiwit 19 g 39%
  • Koolhydraten 0,7 g 0%
  • Vet 4,1 g 5%
  • Verzadigd vet 2,3 g 12%
  • Vezels 0,2 g 1%
  • Suikers 0,7 g —
  • Natrium 468 mg 20%
  • Cholesterol 102 mg 34%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 36,6 µg 4%
  • Vitamine C 1,6 mg 2%
  • Vitamine D 15,5 µg 78%
  • Vitamine E 1,6 mg 11%
  • Vitamine K 6,3 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Folaat (B9) 8,6 µg 2%
  • Vitamine B12 1,7 µg 69%

Mineralen

  • Calcium 120 mg 9%
  • IJzer 0,42 mg 2%
  • Magnesium 28,9 mg 7%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Kalium 368 mg 8%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,12 mg 5%
  • Seleen 28,8 µg 52%
  • Jodium 61,2 µg 41%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11920 g0,7 g4,1 g
50 g50 g609,7 g0,3 g2 g
150 g150 g17929 g1 g6,1 g
200 g200 g23839 g1,3 g8,2 g
250 g250 g29849 g1,7 g10 g

Vragen over Perch, baked in foil with butter

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Perch, baked in foil with butter?

100 g Perch, baked in foil with butter bevat 119 kcal, met 20 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Perch, baked in foil with butter?

50 g Perch, baked in foil with butter bevat 60 kcal, met 9,7 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Perch, baked in foil with butter?

150 g Perch, baked in foil with butter bevat 179 kcal, met 29 g eiwit, 1 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Perch, baked in foil with butter?

200 g Perch, baked in foil with butter bevat 238 kcal, met 39 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Perch, baked in foil with butter?

250 g Perch, baked in foil with butter bevat 298 kcal, met 49 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 29011 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels