Weet wat er op je bord ligt

Perch loaf, fish in rye crust

Calorieën en voedingswaarden

219
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten22 g
Vet8,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 219 kcal —
  • Eiwit 12 g 24%
  • Koolhydraten 22 g 8%
  • Vet 8,5 g 11%
  • Verzadigd vet 2,1 g 11%
  • Vezels 2,7 g 10%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 606 mg 26%
  • Cholesterol 41,8 mg 14%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 21 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 5,9 µg 29%
  • Vitamine E 1,6 mg 10%
  • Vitamine K 6,5 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 15%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamine B12 0,65 µg 27%

Mineralen

  • Calcium 52,8 mg 4%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Magnesium 31,6 mg 8%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,14 mg 15%
  • Mangaan 0,54 mg 24%
  • Seleen 13,7 µg 25%
  • Jodium 52,8 µg 35%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Vragen over Perch loaf, fish in rye crust

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Perch loaf, fish in rye crust?

100 g Perch loaf, fish in rye crust bevat 219 kcal, met 12 g eiwit, 22 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Perch loaf, fish in rye crust?

50 g Perch loaf, fish in rye crust bevat 110 kcal, met 6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Perch loaf, fish in rye crust?

150 g Perch loaf, fish in rye crust bevat 329 kcal, met 18 g eiwit, 33 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Perch loaf, fish in rye crust?

200 g Perch loaf, fish in rye crust bevat 438 kcal, met 24 g eiwit, 44 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Perch loaf, fish in rye crust?

250 g Perch loaf, fish in rye crust bevat 548 kcal, met 30 g eiwit, 55 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 32228 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels