Weet wat er op je bord ligt
Powan, breaded, fried
Calorieën en voedingswaarden
187
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten8,3 g
Vet7,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 187 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 8,3 g 3%
- Vet 7,9 g 10%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0,4 g 1%
- Suikers 0,2 g —
- Natrium 265 mg 12%
- Cholesterol 70,9 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 44,7 µg 5%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 13,9 µg 69%
- Vitamine E 3,5 mg 23%
- Vitamine K 6,1 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 12,3 µg 3%
- Vitamine B12 0,91 µg 38%
Mineralen
- Calcium 61,8 mg 5%
- IJzer 0,68 mg 4%
- Magnesium 31,5 mg 8%
- Fosfor 291 mg 23%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 1,3 mg 11%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,11 mg 5%
- Seleen 36,8 µg 67%
- Jodium 28,1 µg 19%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 8,3 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 4,2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 17 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 21 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Powan165 kcal / 100 g
- Powan fried in butter171 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Vendace184 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
Vragen over Powan, breaded, fried
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Powan, breaded, fried?
100 g Powan, breaded, fried bevat 187 kcal, met 20 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Powan, breaded, fried?
50 g Powan, breaded, fried bevat 94 kcal, met 10 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Powan, breaded, fried?
150 g Powan, breaded, fried bevat 281 kcal, met 31 g eiwit, 13 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Powan, breaded, fried?
200 g Powan, breaded, fried bevat 374 kcal, met 41 g eiwit, 17 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Powan, breaded, fried?
250 g Powan, breaded, fried bevat 468 kcal, met 51 g eiwit, 21 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 8011 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
