Weet wat er op je bord ligt

Parelhoenbout

Calorieën en voedingswaarden

rauw

118
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0,2 g
Vet2,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 118 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0,2 g 0%
  • Vet 2,9 g 4%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 73 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavine (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacine (B3) 5,1 mg 32%
  • Vitamine B6 0,61 mg 36%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 1,9 mg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11823 g0,2 g2,9 g
50 g50 g5911 g0,1 g1,5 g
150 g150 g17734 g0,3 g4,4 g
200 g200 g23646 g0,4 g5,8 g
250 g250 g29557 g0,5 g7,3 g

Vragen over Parelhoenbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Parelhoenbout?

100 g Parelhoenbout bevat 118 kcal, met 23 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Parelhoenbout?

50 g Parelhoenbout bevat 59 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Parelhoenbout?

150 g Parelhoenbout bevat 177 kcal, met 34 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Parelhoenbout?

200 g Parelhoenbout bevat 236 kcal, met 46 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Parelhoenbout?

250 g Parelhoenbout bevat 295 kcal, met 57 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 36703 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels