Weet wat er op je bord ligt

parelhoen

Calorieën en voedingswaarden

rauw

128
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet4,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 128 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,5 g 6%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 20 µg 2%
  • Vitamine C 1,5 mg 2%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,3 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 8,2 mg 51%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Folaat (B9) 5,5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,36 µg 15%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,81 mg 5%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalium 207 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,02 mg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12822 g0 g4,5 g
50 g50 g6411 g0 g2,2 g
150 g150 g19233 g0 g6,7 g
200 g200 g25644 g0 g8,9 g
250 g250 g32055 g0 g11 g

Vragen over parelhoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g parelhoen?

100 g parelhoen bevat 128 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g parelhoen?

50 g parelhoen bevat 64 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g parelhoen?

150 g parelhoen bevat 192 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g parelhoen?

200 g parelhoen bevat 256 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g parelhoen?

250 g parelhoen bevat 320 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 36700 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels