Weet wat er op je bord ligt

natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel

Calorieën en voedingswaarden

ontbijtgranen, quaker

418
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,2 g
Koolhydraten65 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 418 kcal —
  • Eiwit 9,2 g 18%
  • Koolhydraten 65 g 24%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 1,1 g 6%
  • Vezels 9,9 g 35%
  • Suikers 27 g —
  • Natrium 47 mg 2%
  • Cholesterol 2 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 3,1 mg 3%
  • Vitamine E 1,6 mg 11%
  • Thiamine (B1) 0,34 mg 28%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 2 mg 12%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamine B12 0,14 µg 6%

Mineralen

  • Calcium 98 mg 8%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 106 mg 25%
  • Fosfor 334 mg 27%
  • Kalium 444 mg 9%
  • Zink 2,4 mg 22%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g4189,2 g65 g11 g
1 portie49 g2054,5 g32 g5,4 g
2 porties98 g4109 g64 g11 g
½ portie24,5 g1022,3 g16 g2,7 g
3 porties147 g61414 g95 g16 g
4 porties196 g81918 g127 g22 g
50 g50 g2094,6 g32 g5,5 g
150 g150 g62714 g97 g17 g
200 g200 g83618 g130 g22 g
250 g250 g104523 g162 g28 g

Vragen over natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel?

100 g natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel bevat 418 kcal, met 9,2 g eiwit, 65 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (49 g) natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel?

1 portie (49 g) natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel bevat 205 kcal, met 4,5 g eiwit, 32 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (98 g) natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel?

2 porties (98 g) natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel bevat 410 kcal, met 9 g eiwit, 64 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (24,5 g) natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel?

½ portie (24,5 g) natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel bevat 102 kcal, met 2,3 g eiwit, 16 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (147 g) natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel?

3 porties (147 g) natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel bevat 614 kcal, met 14 g eiwit, 95 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (196 g) natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel?

4 porties (196 g) natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel bevat 819 kcal, met 18 g eiwit, 127 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel?

50 g natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel bevat 209 kcal, met 4,6 g eiwit, 32 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel?

150 g natuurlijke granola met appel, veenbessen en amandel bevat 627 kcal, met 14 g eiwit, 97 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174658 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels