Weet wat er op je bord ligt

Napakool

Calorieën en voedingswaarden

rauw

14
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,2 g
Koolhydraten2,4 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 14 kcal —
  • Eiwit 1,2 g 2%
  • Koolhydraten 2,4 g 1%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 0,6 g 2%
  • Suikers 1,4 g —
  • Natrium 15 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 15,8 µg 2%
  • Vitamine C 25 mg 28%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 80 µg 67%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Biotine (B7) 0 µg 0%
  • Folaat (B9) 83 µg 21%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 43 mg 3%
  • IJzer 0,3 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Seleen 0,3 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g141,2 g2,4 g0,1 g
50 g50 g70,6 g1,2 g0,1 g
150 g150 g211,8 g3,6 g0,2 g
200 g200 g282,4 g4,8 g0,2 g
250 g250 g353 g6 g0,3 g

Vragen over Napakool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Napakool?

100 g Napakool bevat 14 kcal, met 1,2 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Napakool?

50 g Napakool bevat 7 kcal, met 0,6 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Napakool?

150 g Napakool bevat 21 kcal, met 1,8 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Napakool?

200 g Napakool bevat 28 kcal, met 2,4 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Napakool?

250 g Napakool bevat 35 kcal, met 3 g eiwit, 6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6304 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels