Weet wat er op je bord ligt
middelroggemeel
Calorieën en voedingswaarden
middel
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 349 kcal —
- Eiwit 11 g 22%
- Koolhydraten 64 g 23%
- Vet 1,5 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 12 g 42%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,4 mg 10%
- Vitamine K 5,9 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 34 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 20,6 mg 4%
Mineralen
- Calcium 24 mg 2%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfor 225 mg 18%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,33 mg 37%
- Mangaan 2,4 mg 105%
- Seleen 14,4 µg 26%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1,5 g |
| 1 portie | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1,6 g |
| 2 porties | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3,1 g |
| ½ portie | 51 g | 178 | 5,5 g | 33 g | 0,8 g |
| 3 porties | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4,7 g |
| 4 porties | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Licht roggemeellicht357 kcal / 100 g
- Donkere roggemeeldonker325 kcal / 100 g
- Roggemeeltype 130344 kcal / 100 g
- Bloem rogge-319 kcal / 100 g
- Volkoren roggemeel312 kcal / 100 g
- Roggekorrel338 kcal / 100 g
- Roggevolkoren, rauw332 kcal / 100 g
- Volkoren tarwe- en roggemeelvolkoren332 kcal / 100 g
- Roggelendroog335 kcal / 100 g
- Mengsel van rogge- en tarwemeelgezeefd, met tarwe356 kcal / 100 g
Vragen over middelroggemeel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g middelroggemeel?
100 g middelroggemeel bevat 349 kcal, met 11 g eiwit, 64 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (102 g) middelroggemeel?
1 portie (102 g) middelroggemeel bevat 356 kcal, met 11 g eiwit, 65 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (204 g) middelroggemeel?
2 porties (204 g) middelroggemeel bevat 712 kcal, met 22 g eiwit, 130 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (51 g) middelroggemeel?
½ portie (51 g) middelroggemeel bevat 178 kcal, met 5,5 g eiwit, 33 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (306 g) middelroggemeel?
3 porties (306 g) middelroggemeel bevat 1068 kcal, met 33 g eiwit, 195 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (408 g) middelroggemeel?
4 porties (408 g) middelroggemeel bevat 1424 kcal, met 44 g eiwit, 260 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g middelroggemeel?
50 g middelroggemeel bevat 175 kcal, met 5,4 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g middelroggemeel?
150 g middelroggemeel bevat 524 kcal, met 16 g eiwit, 95 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168886 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
