Weet wat er op je bord ligt
Middelkorrelige bruine rijst
Calorieën en voedingswaarden
droog
362
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,5 g
Koolhydraten73 g
Vet2,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 362 kcal —
- Eiwit 7,5 g 15%
- Koolhydraten 73 g 26%
- Vet 2,7 g 3%
- Verzadigd vet 0,5 g 3%
- Vezels 3,4 g 12%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folaat (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 33 mg 3%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 143 mg 34%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,28 mg 31%
- Mangaan 3,7 mg 163%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7,5 g | 73 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,8 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bruine middelkorrelige rauwe rijstrauw362 kcal / 100 g
- Langkorne rijst bruindroog367 kcal / 100 g
- Bruine middelkorrelige gekookte rijstgekookt112 kcal / 100 g
- Middellange witte rijstdroog360 kcal / 100 g
- Langkorrelige bruine rijstongekookt364 kcal / 100 g
- Volkorenrijstongekookt341 kcal / 100 g
- Middelkorrelige witte rijstrauw, verrijkt360 kcal / 100 g
- Zilvervliesrijstrauw350 kcal / 100 g
- Korte witte rijstdroog358 kcal / 100 g
- Arroz integral cru351 kcal / 100 g
Vragen over Middelkorrelige bruine rijst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Middelkorrelige bruine rijst?
100 g Middelkorrelige bruine rijst bevat 362 kcal, met 7,5 g eiwit, 73 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Middelkorrelige bruine rijst?
50 g Middelkorrelige bruine rijst bevat 181 kcal, met 3,8 g eiwit, 36 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Middelkorrelige bruine rijst?
150 g Middelkorrelige bruine rijst bevat 543 kcal, met 11 g eiwit, 109 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Middelkorrelige bruine rijst?
200 g Middelkorrelige bruine rijst bevat 724 kcal, met 15 g eiwit, 146 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Middelkorrelige bruine rijst?
250 g Middelkorrelige bruine rijst bevat 905 kcal, met 19 g eiwit, 182 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 4422 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
