Weet wat er op je bord ligt

Koolzaadbladeren

Calorieën en voedingswaarden

rauw

37
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,8 g
Koolhydraten4,8 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 37 kcal —
  • Eiwit 3,8 g 8%
  • Koolhydraten 4,8 g 2%
  • Vet 0,3 g 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 323 µg 36%
  • Vitamine C 55 mg 61%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,8 mg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 250 mg 19%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 85 mg 20%
  • Fosfor 81 mg 6%
  • Kalium 540 mg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g373,8 g4,8 g0,3 g
50 g50 g191,9 g2,4 g0,2 g
150 g150 g565,7 g7,2 g0,5 g
200 g200 g747,6 g9,6 g0,6 g
250 g250 g939,5 g12 g0,8 g

Vragen over Koolzaadbladeren

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolzaadbladeren?

100 g Koolzaadbladeren bevat 37 kcal, met 3,8 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolzaadbladeren?

50 g Koolzaadbladeren bevat 19 kcal, met 1,9 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolzaadbladeren?

150 g Koolzaadbladeren bevat 56 kcal, met 5,7 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolzaadbladeren?

200 g Koolzaadbladeren bevat 74 kcal, met 7,6 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolzaadbladeren?

250 g Koolzaadbladeren bevat 93 kcal, met 9,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-333 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels