Weet wat er op je bord ligt

Kariboehart

Calorieën en voedingswaarden

wild, inheems, rendier, rauw

109
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 109 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3 g 4%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 107 mg 5%
  • Cholesterol 140 mg 47%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9 µg 1%
  • Vitamine C 2,6 mg 3%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0,56 mg 43%
  • Niacine (B3) 8,2 mg 51%
  • Pantotheenzuur (B5) 2,3 mg 46%
  • Vitamine B6 0,88 mg 52%
  • Folaat (B9) 5,7 µg 1%
  • Vitamine B12 13,7 µg 571%

Mineralen

  • Calcium 5,7 mg 0%
  • IJzer 8,5 mg 47%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Kalium 393 mg 8%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koper 0,45 mg 50%
  • Mangaan 0,05 mg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10920 g0 g3 g
50 g50 g559,8 g0 g1,5 g
150 g150 g16429 g0 g4,5 g
200 g200 g21839 g0 g6 g
250 g250 g27349 g0 g7,5 g

Vragen over Kariboehart

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kariboehart?

100 g Kariboehart bevat 109 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kariboehart?

50 g Kariboehart bevat 55 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kariboehart?

150 g Kariboehart bevat 164 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kariboehart?

200 g Kariboehart bevat 218 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kariboehart?

250 g Kariboehart bevat 273 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5810 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels